プログラマー向けフットレストおすすめ｜足が床につかない人のデスク下足置き選び

この記事を書いている人（せせら）

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こんにちは、パソコン大好きなせせらです。

今回は、プログラマー向けのフットレストについて書いていきます。デスクの高さに合わせて椅子を上げると、足が床につかなくなることありますよね。

足がぶらついたままコードを書いていると、なんとなく落ち着きません。高い椅子や高いデスクを買い直す前に、まずはデスク下の足置きを足すだけで済む場合があります。

足が床につかないならフットレストで足裏の置き場を作る

フットレストは、姿勢を一発で良くする魔法の道具ではありません。役割はもっと地味で、机と椅子の高さを合わせたあとに、足裏を置く場所を作る物です。

プログラミング作業では、キーボードを打ちやすい高さに肘を合わせます。固定デスクだと机の高さを下げられないので、椅子を上げるしかないんですよね。その結果、足裏が床から浮きます。

ここで椅子を無理に下げると、今度は腕や肩の位置が合いにくくなります。なので、机と椅子を作業しやすい高さに合わせたあと、足元だけフットレストで補う流れが自然です。

根拠：厚生労働省 情報機器作業ガイドライン / Mayo Clinic Office ergonomics / OSHA Computer Workstations

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最初の1台は高さ調整できる足置きが基準

プログラマー向けに1つだけ選ぶなら、まずは高さ調整できる硬めのフットレストが無難です。クッションより少し事務用品っぽいですが、作業中に足裏を置いた時の安定感があります。

高さ調整は、段数が多ければ良いという話でもありません。大事なのは、自分の椅子の高さに対して、足裏を置いた時に膝まわりが無理な角度にならないことです。

サンワダイレクトの100-FR010は、6段階で高さを変えられる硬めの足置きです。見た目はかなりシンプルですが、固定デスクで椅子を上げている人なら、足裏の置き場を作る標準枠として見ます。

足が床につかない人の標準枠なら、サンワダイレクト 100-FR010。高さ調整できる硬めの足置きです。

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最初の1台で迷うなら、私はこのタイプからで良いと思います。足元をふかふかにするより、まずは足の置き場を決める。かなり地味ですが、こういう地味な物で作業中の落ち着き方が変わります。

足元を動かしたいなら角度調整やロッキング

足をずっと同じ場所に置くのが苦手なら、角度調整やロッキング型を優先します。椅子に座っている時、つい足首を動かしたくなる人はいますよね。

ロッキング型は、足を乗せたまま少し揺らせるタイプです。サンワダイレクトの100-FR030は裏表で使えて、固定気味にもロッキング気味にも使えるので、安く試しやすい枠になります。

エレコムのPCA-FR01BKは、スチール製で角度を無段階に変えられるタイプです。ただし、角度をかっちり固定して使うというより、足の置き方を変えやすい道具として扱う方が近いです。

足元を少し動かしたいなら、サンワダイレクト 100-FR030。裏表で使える2WAYタイプです。

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じっと足を置くのが苦手なら、高さよりも動かしやすさを優先するのも全然ありです。逆に、足裏をしっかり支えたい人は、先ほどの高さ調整タイプの方が合いやすいですね。

家で靴を脱ぐならクッションタイプも合う

在宅作業で靴を脱いでいるなら、クッションタイプもかなり使いやすいです。硬い足置きだと、靴下や裸足では少し冷たく感じることがあります。

低反発クッション系は、足を乗せた時の当たりが柔らかいのが良いところです。サンワダイレクトの100-FR021は、幅広のクッションタイプで、高さも2段階に変えられます。

ただ、沈み込みすぎる物は作業中の安定感が落ちます。足をふわっと置きたい人には合いますが、足裏をしっかり支えたい人には硬めのタイプの方が良いです。

家で靴を脱いで使うなら、サンワダイレクト 100-FR021。低反発クッションの足置きです。

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クッションタイプを選ぶ時は、カバーを外して洗えるかも確認します。足元に置く物なので、ここは地味に大事です。

足を伸ばして休むならオットマン型は別枠

足を伸ばして休みたいなら、オットマン型や3WAYタイプを別枠で扱います。リクライニングチェアで休憩する人には、こちらの方が気持ち良いです。

ただ、作業中の足置きとしては少し大きいです。デスク下にPC本体、電源タップ、ケーブル、椅子のキャスターがある人だと、置いた瞬間に邪魔になることがあります。

なので、最初の1台としては大型オットマンを主役にしなくて良いです。足を伸ばす休憩時間まで重視する人だけ、机下の余白を測ってから選ぶくらいで十分でしょう。

買う前に机の奥行きと椅子の脚を確認する

フットレストで一番やりがちな失敗は、商品そのものより置き場所です。良さそうな物を買っても、椅子の脚やキャスターにぶつかると普通に使いにくいです。

特に、奥行きの浅いデスクでは注意してください。足元にフットレストを置くと、椅子を引いた時や足を組み替える時に干渉することがあります。

買う前に、高さだけでなく横幅、奥行き、椅子の脚との距離まで測ってください。ここを測らずに買うと、商品は悪くないのに使わなくなるパターンがあります。

滑りやすい床なら、底面のすべり止めも大事です。足で押す物なので、軽すぎると前へ逃げます。ここはレビューだけで判断するより、自分の床と椅子の形を測った方が早いです。

おすすめフットレストは高さ調整・角度調整・クッションで分ける

最後に、今回取り上げた製品をまとめます。ランキングで10個並べるより、プログラマーの足元なら高さ調整、ロッキング、クッションの3系統まで絞れば、確認する点がはっきりします。

迷ったら、まずは100-FR010のような高さ調整タイプで足裏の置き場を作るのが無難です。足元を動かしたいなら100-FR030、家で靴を脱いで使うなら100-FR021を優先します。

フットレストは高い物を買えば解決、という商品ではありません。自分の机、椅子、足元の余白に合うかどうかが一番大事です。

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よくある質問

フットレストは足が床につく人にも必要ですか？

足裏が自然に床につくなら、フットレストを無理に足す必要はありません。必要になるのは、机に合わせて椅子を上げた結果、足が浮く人です。足裏の置き場がない状態を補う道具として扱います。

フットレストの高さは何cmくらいが合いますか？

何cmが正解というより、座った時に足裏全体が乗り、膝が上がりすぎず、太もも裏が座面に強く当たらない高さが目安です。固定デスクで椅子を高めにしているなら、段階調整できるタイプだと後から高さを詰められます。

椅子を下げるのとフットレストを置くのはどちらを優先しますか？

キーボードに手を置いた時、肩が上がらず肘が窮屈でない高さに椅子を合わせます。その状態で足が浮くなら、椅子を下げるよりフットレストで足元を補います。

クッションタイプは長時間のコーディングに向きますか？

在宅で靴を脱いで使うなら向きます。ただし沈み込みが強い物は、足裏の位置が動いて作業中に落ち着きません。長時間コードを書くなら、柔らかさより沈み込みの少なさとカバーを洗えるかを確認します。

オットマン型はデスク下で邪魔になりませんか？

足を伸ばして休む用途には合いますが、作業中の足置きとしては場所を取ります。机下にPC本体、電源タップ、椅子のキャスターがあるなら、幅と奥行きを測ってからにします。

段ボールや本で代用してもいいですか？

短時間の確認なら高さの感覚はつかめます。ただし段ボールや本は滑る、潰れる、足で押すと動くことがあります。毎日使うなら、底面の滑り止めと足裏を面で支える硬さがある物を使います。

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