靴の中敷き交換おすすめ6選｜サイズ・厚み・つま先形状で比較

オフ投稿者: せせら編集部

この記事を書いている人（せせら）

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靴の中敷きを交換したくても、靴と同じサイズでよいのか迷いますよね。

窮屈な靴には薄型、内部が余る靴には厚手が基本です。細いつま先にはハーフ型が向いています。

靴の種類やつま先の形、甲の余裕、元の中敷きの厚さによって、適する商品は変わるんです。

靴の条件に合う交換用中敷きと、購入を決める条件を一覧にしました。

靴と困りごと	おすすめ商品	必要な厚み・形	適合条件
革靴が少しゆるい	アシマルスペースフィットSP	薄型3mm	靴サイズ23.0～24.5cm
幅広の革靴が蒸れる	アクティカ 256本革中敷	薄型本革	中敷き全長28cm以下
パンプスが前滑りする	ミスターミニット極薄ハーフインソール	極薄ハーフ型	わずかな隙間
立ち仕事で足が疲れる	ドクター・ショールジェルアクティブワーク	衝撃吸収型	靴サイズ25.5～29.5cm
靴の内部が大きく余る	シューズフィット極厚インソール L	極厚型	靴サイズ25～27.5cm
子どもの中敷きを替える	コロンブスこどもインソール	子ども用軽量型	靴サイズ16～24cm

アシマル薄型3mm

革靴やローファーの隙間を少し埋めるなら、厚さ3mmのスペースフィットSPがおすすめです。

Sサイズは23.0～24.5cmに対応しています。通気性のあるポリウレタンが、蒸れと衝撃を抑えます。

つま先や甲がすでにきつい靴には厚すぎます。元の中敷きと交換できる靴向けの商品です。

アシマルスペースフィットSP

約2mmのアクティカ256本革中敷は、幅広の革靴向けです。全長は28cmで、牛革が汗を吸収します。

薄いため、革靴の履き心地を変えにくいでしょう。ただし、元の中敷きが商品幅より広い靴には適合情報がありません。

アクティカ 256本革中敷

細いつま先のパンプスなら、0.5mmの極薄ハーフインソールがおすすめです。透明なので、サンダルでも目立ちません。

シリコーンが前滑りとわずかな隙間を抑えます。大幅なサイズ調整や、強い衝撃を和らげる用途には不向きです。

ミスターミニット極薄ハーフインソール

ジェルアクティブワークは、立ち仕事で履くスニーカーや作業靴に向いています。

Mサイズは25.5～29.5cmに対応。ジェルが、かかとと土踏まずにかかる衝撃を和らげます。

通気穴と防臭生地も備えています。厚みがあるため、細身の革靴やパンプスには向きません。

ドクター・ショールジェルアクティブワーク

靴の長さと幅は合っているのに内部が大きく余るなら、シューズフィット極厚がおすすめです。

Lサイズは25～27.5cmに対応しています。厚みの数値が示されていないため、浅い靴には向きません。

シューズフィット極厚インソール L

16～24cmの通園・通学靴には、コロンブスこどもインソールがおすすめです。素材は軽量なEVAです。

弾力性と通気性があり、抗菌防臭加工と手洗いに対応。大きすぎる靴の隙間を埋める用途には向きません。

コロンブスこどもインソール

紹介した6品について、サイズや厚み、靴との相性をまとめてみました。

比較項目	アシマルスペースフィットSP	アクティカ 256本革中敷	ミスターミニット極薄ハーフインソール	ドクター・ショールジェルアクティブワーク	シューズフィット極厚インソール L	コロンブスこどもインソール
対応サイズ	23.0～24.5cm	全長28cm	フリーサイズ	25.5～29.5cm	25～27.5cm	16～24cm
厚み・形状	3mm・全敷き	約2mm・全敷き	0.5mm・半敷き	衝撃吸収型	極厚・全敷き	軽量・全敷き
主素材	ポリウレタン	牛革	シリコーン	ジェル	ウレタン	EVA
革靴	○	○	△	△	△	×
パンプス	△	△	○	×	×	×
作業靴	△	×	×	○	△	×
幅広靴	△	○	×	△	△	△
細いつま先	×	△	○	×	×	×
中敷きの扱い	交換向き	追加向き	追加向き	交換向き	交換向き	交換向き
選ばない条件	甲が低い靴	幅が不足する靴	大幅な調整	細身の靴	甲が低い靴	サイズが合わない靴