デスクワーク用チェアおすすめ｜オフィスワークで長時間座る人向け

この記事を書いている人（せせら）

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こんにちは、パソコン大好きなせせらです。

今回は、デスクワークで長時間座る人向けのチェアについて書いていきます。

仕事用の椅子は、リクライニングの派手さより、足裏が床につくか、肘が机の高さに合うか、座面が深すぎないかの方が大事です。ここがズレたまま高い椅子を買っても、結局は肩や腰まわりに変な力が入ります。

なのでこの記事では、大量ランキングにはしません。事務作業、在宅勤務、腰まわり、長期利用の4タイプに分けて、デスクワーク用として使いやすいチェアを整理します。

おすすめチェアは4タイプ

先に結論からいくと、普通のデスクワークならメッシュ背面のオフィスチェア型が合います。背中が蒸れにくく、座面高さや肘置きなどを机に合わせやすいからです。

半日以内の事務作業ならコクヨ ENTRY2、毎日長く座る在宅勤務ならFLEXISPOT C7 Liteから入るのが自然です。もう少し腰まわりの調整幅が欲しいならCOFO Chair Pro 2、10万円以上まで出して長く使うならオカムラ シルフィーが合います。

価格は販売時期で動くので、ここではおおまかな位置づけとして読んでください。実際に買う前は、肘置き、ヘッドレスト、完成品か組み立て品かまで確認した方がいいです。

半日以内の事務作業はコクヨ ENTRY2

ブラウザ、資料作成、Excel、チャットが中心で、座る時間が半日くらいならコクヨ ENTRY2で十分です。派手さはありませんが、普通の事務椅子から変えるならかなり現実的なところ。

ENTRY2は、背メッシュ、ランバーサポート、座面奥行き調整など、仕事用で欲しいところがまとまっています。座面奥行きは地味ですが、太ももの裏が圧迫されるかどうかに関わるので、長く座るほど差が出ます。

ただし、リラックス用のヘッドレストやオットマンを期待する椅子ではありません。会社の事務作業に近い座り方、つまり背中を預けつつ手元で作業する人向けです。

コクヨ ENTRY2 メッシュ ブラック

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在宅勤務で長く座る日はFLEXISPOT C7 Lite

在宅勤務で朝から夕方まで座る日が多いなら、FLEXISPOT C7 Liteの方が合います。座面、肘置き、背もたれまわりの調整幅があり、机と体に合わせる余地が増えます。

特に肘置きの調整は大きいです。キーボードを打つ時に肘が下がりすぎると肩が上がり、逆に肘置きが高すぎると腕だけ浮いた感じになります。ここを机の高さに近づけられると、長い作業でも肩の力が抜けやすいです。

注意点は、椅子そのものがそれなりに大きいこと。ワンルームや奥行きの浅い机だと、背もたれや肘置きが思ったより存在感を出します。買う前に、机の下に肘置きが入る高さかどうかは確認して下さい。

FLEXISPOT C7 Lite ココナッツグレー メッシュ

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腰まわりの調整幅はCOFO Chair Pro 2

腰まわりの当たり方を細かく変えたいなら、COFO Chair Pro 2が向きます。安い椅子でよくある「背中にクッションを足して終わり」ではなく、座面奥行きやランバーサポートを含めて調整しやすいのが強みです。

腰がつらい時は、強いランバーサポートだけを求めるとズレることがあります。背中を押す力が強くても、座面が深すぎて骨盤が後ろに倒れると、結局は浅く座ったり前にずれたりします。

腰まわりで大事なのは、強く押してくれるかより、座面の深さと背もたれの当たり方を体格に合わせられるかです。ここにお金を出すなら、COFO Chair Pro 2くらいの調整幅は意味があります。

COFO Chair Pro 2 グレー

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10万円以上はオカムラ シルフィー

10万円以上出すなら、オカムラ シルフィーはかなり堅いです。オフィスチェアとして長く使われている系統で、前傾姿勢、座面奥行き、アジャストアームなど、仕事用の調整がしっかりしています。

シルフィーは、くつろぐ椅子というより仕事道具です。資料作成、メール、Web会議、表計算のように、体を少し前に起こして作業する時間が長い人に合います。

注意したいのは仕様違いです。同じシルフィーでも、背の高さ、肘置き、脚、色、完成品かどうかで価格も納期も変わります。Amazonや楽天の商品ページでは、商品名だけで決めず、アジャストアーム付きか、座面奥行き調整があるかまで確認しましょう。

オカムラ シルフィー ハイバック 背メッシュ アジャストアーム

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・コード作業が長い人向けのデスクチェア記事

オフィスワークはメッシュ背面と調整幅が欲しい

オフィスワーク用なら、背面はメッシュの方が使いやすいです。長時間座っていると背中が蒸れますし、夏場の在宅勤務だとレザー系の蒸れ方がけっこう気になります。

もう1つ大事なのが調整幅です。椅子は体に直接触れる家具なので、身長、足の長さ、机の高さ、キーボードの位置で合う形が変わります。座面の高さだけでなく、座面奥行き、肘置き、背もたれの当たり方まで調整できると、仕事用としてかなり使いやすくなります。

逆に、見た目だけで決めるとズレやすいです。特に背もたれの厚いレザー系や、オットマン付きの椅子は、休憩時間には気持ちいい反面、ずっと資料作成をする姿勢には合わないことがあります。

レザー系は休憩やゲーム時間が長い人向け

ゲーミングチェアのようなレザー系も、仕事に向かないと決めつける必要はありません。仕事後にそのままゲームをする、映画を見る、少し倒して休憩する時間が長いなら、リクライニングの意味があります。

ただ、仕事中は前傾気味になったり、キーボードに手を置いたりする時間が長いです。その状態だと、深く沈む座面や厚い背もたれが合わない人もいます。背中を預けている時は快適でも、手元作業では肩が前に出ることがあるんですよね。

AKRacing Premiumのようなゲーミング寄りの椅子は、仕事とゲームを1脚でまとめたい人なら合います。純粋なオフィスワーク用の標準にはせず、休憩とゲーム兼用の椅子として扱う方が自然です。

自宅に置くなら色と大きさも差になる

在宅勤務用のチェアは、座り心地だけでなく部屋の中での大きさも大事です。オフィスでは普通に見える椅子でも、自宅の6畳や8畳に置くとかなり大きく見えることがあります。黒い大型チェアは仕事感が強く、部屋によってはかなり重たく見えます。

白、グレー、ベージュ系は圧迫感が減りますが、汚れやすさも出ます。ここは好みというより、机、床、壁の色との相性です。肘置き付きの椅子は便利ですが、机の下に入らないと部屋の動線をふさぎます。横幅と奥行きだけでなく、肘置きの高さまで数字で確認しておきましょう。

足裏が床につく高さに合わせる

椅子を買う時に、座面のクッションや背もたれだけ気にする人は多いです。でも、長時間座るなら足裏の置き場がかなり大事です。

足裏が床につかないまま座ると、太ももの裏に圧がかかりやすくなります。逆に、足をつけるために椅子を下げすぎると、今度は机が高くなって肩が上がります。地味ですが、このズレは毎日積み重なります。

座面高さは、椅子だけで完結しません。机の高さ、キーボードの位置、足裏の置き場までセットで合わせます。

机が高い時はフットレストも使う

机が高い場合、椅子を上げないとキーボードが打ちにくくなります。ただ、椅子を上げると足が床から浮くことがあります。ここで無理に足先だけ床へ伸ばすと、太ももの裏がしんどいです。

その場合は、椅子を買い替える前にフットレストを足すのもありです。足裏を置ける場所ができるだけで、膝の角度と太ももの圧がかなり変わります。

特に身長が低めの人、机が固定高の人、会社支給の机を使っている人は、椅子だけで合わせきれないことがあります。椅子と机の間に体を無理に合わせるより、足元で調整した方が楽なケースも多いです。

椅子だけ上げると足元が浮く

キーボードの高さに合わせて椅子を上げると、腕は楽になります。でも足裏が浮くと、今度は下半身が落ち着きません。座っている時の体は、背中とお尻だけで支えているわけではなく、足裏も支えの一部です。

足がぶらつくと、浅く座ったり、足を椅子の脚に引っかけたり、変な姿勢でごまかしやすくなります。小柄な人は、座面最低高が低めの椅子か、フットレストとのセットにした方が合います。大柄な人は逆に、座面が低すぎると膝が上がりすぎるので、座面高さの上限も確認したいところです。

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・足が床につかない人向けのフットレスト記事
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腰まわりは強い押しより座面奥行き

腰がつらいと、どうしてもランバーサポートの強さに目が行きます。もちろん腰を支える形は大事ですが、押しが強ければ良いという話でもありません。

自分の体格に対して座面が深すぎると、背もたれまで腰が届きにくくなります。そうなると、ランバーサポートがあっても背中が浮いたり、前に浅く座ったりして、椅子の機能を使いきれません。

腰まわりでは、座面奥行き、背もたれの位置、ランバーサポートの高さをセットで確認します。安い椅子でもここが合えば十分使えますし、高い椅子でも体格とズレると微妙です。

小柄な人は座面が余りやすい

小柄な人は、座面の奥行きが余りやすいです。座面が深いと、背もたれに腰を当てるために深く座った時、膝裏に座面の前端が当たりやすくなります。

その状態だと、足裏を床につけにくくなり、太ももの裏も圧迫されます。見た目にはちゃんと座れているようでも、長い作業ではじわじわしんどくなります。

小柄な人は、座面奥行き調整がある椅子にした方が合いやすいです。ENTRY2、C7 Lite、COFO Chair Pro 2、シルフィーのように、座面奥行きへ触れられるモデルはこの点で助かります。

大柄な人は背もたれと座面幅も確認する

大柄な人は、座面奥行きだけでなく座面幅と背もたれの大きさも確認します。座面が狭いと太ももの外側が窮屈になり、背もたれが小さいと肩や背中を預けにくくなります。耐荷重だけで判断すると少し危ないです。

耐荷重は数字としては重要ですが、座った時の横幅、背もたれの当たり方、肘置きの内側幅も使い心地に関わります。ゆったり座りたい人は、商品ページの外寸だけでなく、座面幅と座面奥行きを確認しましょう。写真だけだと、意外とサイズ感は読みにくいです。

肩と腕の疲れは肘置きの高さで変わる

デスクワークで肩がつらい人は、背もたれより肘置きが原因になっていることもあります。腕の置き場が低すぎると肩が前に落ち、高すぎると肩が上がります。

キーボード作業では、肘から手首までが宙に浮いたままになりやすいです。短時間なら気にならなくても、毎日数時間続くと肩や前腕が張ってきます。

肘置きは、あるかないかより、机と同じくらいの高さへ寄せられるかが大事です。固定肘でも合う人はいますが、机の高さとズレるなら可動肘の方が仕事用には向きます。

可動肘は腕を机に預けにくい人向け

机の奥行きが浅い人、キーボードを手前に置く人、腕を机に乗せにくい人は、可動肘があるとかなり楽です。腕の重さを少し逃がせるので、肩だけで支える感じが減ります。

特に在宅勤務では、ダイニングテーブルや固定高のデスクを使っている人も多いです。机の高さを変えられないなら、椅子側の肘置きで合わせる意味があります。

ただし、肘置きが大きすぎると机に当たって椅子をしまえません。可動肘付きチェアを買うなら、肘置きの最低高と机下の高さを確認して下さい。

肘置きなしは短時間作業向け

肘置きなしの椅子は、見た目がすっきりします。机の下にも入れやすいですし、部屋の圧迫感も減ります。

ただ、長時間のPC作業では腕の逃げ場が減ります。机に前腕をしっかり置けるなら問題は少ないですが、机が浅い、キーボードが手前、マウスをよく使う人は肩に力が入りやすいです。

半日以内の事務作業なら肘置きなしでも成立します。1日中PC前にいるなら、可動肘付きの方をおすすめします。

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・机の角と手首向けのアームレスト記事
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ヘッドレストとロッキングは休憩時間で決める

ヘッドレストやロッキングは、仕事中ずっと使う機能ではありません。どちらかというと、休憩、Web会議の聞き時間、仕事後のゲームや動画の時間で意味が出ます。

資料作成や表計算のように手元作業が中心なら、頭を預ける時間はそこまで長くありません。むしろ背もたれ、座面、肘置きの方が作業中は大事です。

一方で、会議が多い人や、仕事後に同じ椅子でゲームもする人は話が変わります。背もたれを倒して休める椅子の方が、1脚で済ませやすいです。

資料作成中心ならヘッドレストなしでも足りる

資料作成、Excel、メール、チャットが中心なら、ヘッドレストなしでも足ります。作業中は画面とキーボードに向かっているので、頭を後ろへ預ける時間が短いからです。ヘッドレスト付きにすると、椅子の高さや奥行きが増えます。

部屋が狭い場合は、その分だけ存在感も出ます。見た目の豪華さだけで付けると、意外と使わないこともあります。その分の予算を、座面奥行きや可動肘に回した方が仕事中の体には合う人も多いです。仕事用として買うなら、ヘッドレストは最後の好みで十分です。

仕事後にゲームもするならリクライニングの意味がある

仕事後に同じ椅子でゲームや動画も楽しむなら、リクライニングやヘッドレストの意味が出ます。仕事中は立てて座り、休憩やゲームでは倒して使えるからです。

AKRacing Premiumのようなゲーミングチェアは、この兼用目的なら分かります。背もたれを倒して使う時間が長いなら、メッシュオフィスチェアとは別の良さがあります。

ただ、オフィスワークの標準はメッシュチェアです。長時間の資料作成や在宅勤務で一番使うのは、リクライニングより座面と肘置きです。

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仕様違いは肘置き・ヘッドレスト・完成品で変わる

オフィスチェアは、同じシリーズ名でも仕様がかなり分かれます。ここを見落とすと、欲しかった機能がないモデルを買ってしまうことがあります。

特に注意したいのは、肘置き、ヘッドレスト、脚、色、完成品か組み立て品かです。Amazonの商品名が長いのはこのせいで、同じ名前に見えても中身が違うことがあります。

高いチェアほど、シリーズ名だけで決めず、肘置きと座面奥行きの仕様まで確認して下さい。シルフィーやエルゴヒューマン系は、仕様違いで価格も納期も変わります。

肘置き付きは机の下に入る高さも確認する

肘置き付きは便利ですが、机の下に入らないと普段の扱いが面倒です。椅子を引いたままになるので、部屋が狭いとかなり邪魔になります。

確認するのは、椅子の幅だけではありません。肘置きの高さ、机下の高さ、天板の厚みまで関係します。昇降デスクなら調整できますが、固定デスクだと椅子側で合わせる必要があります。

可動肘なら一番下まで下げた時の高さを確認しましょう。固定肘の場合は、机に当たる可能性を少し厳しめに見た方が良いです。

ヘッドレスト付きは奥行きと高さが増える

ヘッドレスト付きは、見た目に上位モデル感が出ます。実際、休憩時間に頭を預けられるのは便利です。ただし、椅子全体の高さが増え、背面の存在感も強くなります。

部屋の壁際に置く場合や、デスクまわりを軽く見せたい場合は、ヘッドレストなしの方が収まりやすいこともあります。Web会議でカメラに映る背景まで気にする人は、椅子の背の高さも確認したいところです。大きなヘッドレスト付きチェアは、画面越しでもかなり目立ちます。

完成品と組み立て品で届き方が変わる

オフィスチェアは、完成品で届くものと、自分で組み立てるものがあります。ここも意外と大事です。

完成品は届いたらすぐ使いやすく、組み立てのズレも少ないです。その代わり、箱が大きく、搬入経路の確認が必要になります。玄関、廊下、階段、エレベーターが狭いと地味に大変です。

組み立て品は箱が多少コンパクトで、価格も抑えやすい反面、作業の手間があります。重い座面や背もたれを一人で支える場面もあるので、苦手な人は完成品や組み立てサービス付きのモデルにした方が楽です。

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デスクワーク用チェアでよくある質問

ENTRY2とC7 Liteは在宅勤務でどちらが合いますか？

半日以内の事務作業ならENTRY2で足ります。ブラウザ、資料作成、Excel、チャット中心なら、背メッシュと座面奥行き調整があるだけでも普通の事務椅子よりかなり変わります。

朝から夕方まで座る日が多いなら、C7 Liteの方が合います。肘置き、座面、背もたれまわりを机と体に寄せやすいので、在宅勤務のメインチェア向きです。価格差があっても、毎日座るなら調整幅の差が出ます。

1日8時間座るなら3万円台のチェアで足りますか？

背面メッシュ、座面高さ、座面奥行き、可動肘がそろっているなら、3万円台でも仕事用として足ります。特にC7 Liteのように座面まわりを動かせるタイプなら、一般的な事務作業では不足を感じにくいです。

ただし、腰まわりを細かく合わせたい人、体格差が大きい人、休憩中に深く倒して使いたい人は、COFO Chair Pro 2やシルフィーの価格帯まで見る意味があります。金額だけでなく、自分の机と体格に合わせられる範囲で判断したいところです。

身長低めで足が床につかない時は買い替えよりフットレストですか？

椅子の背もたれや座面そのものに不満が少ないなら、まずはフットレストで足裏の置き場を作る方が早いです。足が浮いたまま座るより、足裏を置けるだけで姿勢は安定します。

ただ、座面が深すぎて膝裏が圧迫される場合は、フットレストだけでは足りません。座面奥行きを調整できる椅子か、座面が浅めの椅子にした方が体に合います。足裏だけでなく、背中が背もたれに届くかも一緒に確認しましょう。

在宅勤務とゲーム兼用ならAKRacing Premiumでも合いますか？

休憩、動画、ゲームの時間が長いなら、AKRacing Premiumのようなゲーミングチェアも合います。背もたれを倒して使う時間がある人には、リクライニングと厚い背もたれの良さがあります。

一方で、資料作成やExcelのように前を向いて作業する時間が中心なら、メッシュのオフィスチェアの方が仕事には合います。仕事中に使うのは、深いリクライニングより座面高さ、肘置き、背面の通気性です。

COFO Chair Pro 2とオカムラ シルフィーは何が違いますか？

COFO Chair Pro 2は、腰まわりや休憩姿勢まで細かく合わせたい人に向きます。ヘッドレストやフットレスト付きの構成もあり、在宅勤務と休憩を1脚で済ませたい人には合います。

シルフィーは、仕事中の姿勢を長く安定させるためのオフィスチェアです。前傾姿勢で資料作成をする時間が長い人、日本メーカーの完成度や長期利用を重く見る人は、シルフィーの方が合います。

肘置きなしのチェアは長時間作業に使えますか？

机の天板に前腕をしっかり置けるなら、肘置きなしでも短時間から半日程度の作業には使えます。会社の事務椅子でも、机の高さが合っていれば大きな問題にならないことはあります。

ただ、1日中キーボードとマウスを使うなら、可動肘付きの方が体に合わせやすいです。肩が上がる、腕が浮く、机が浅くて前腕を置けない。このどれかがあるなら、肘置きの高さ調整がある椅子を確認した方が良いです。

デスクワーク用チェアは、座ってからの快適さだけでなく、机と体格に合わせられるかで決まります。半日以内の事務作業ならENTRY2、在宅勤務で毎日長く座るならC7 Lite、腰まわりを細かく合わせたいならCOFO Chair Pro 2、仕事道具として長く使うならシルフィー。この4つに分けると、自分に必要な椅子がかなり絞れます。

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