コーチングを申し込む前に？最低契約期間とキャンセル料の確かめ方

この記事を書いている人（せせら）

普段は個人事業主のプログラマーとして仕事をしています。
個人で作業効率化サービスを運営し、挑戦を続ける人々を静かに応援しています。

コーチングを受けてみたいけれど、「最低6か月」などの契約期間や、セッションを休んだときのキャンセル料がよくわからなくて申し込めない。

コーチングを申し込む前に、最低契約期間（途中でやめられるのはいつからか）、総額、セッションのキャンセル期限とキャンセル料の3点を確認しましょう。月額が手頃でも、最低契約期間があると「月額×期間」が最低限の支払いになります。まずは無料の公的な相談や体験セッションで、自分に合うかを確かめてから契約するのが安心です。

まず自分でできることは？

コーチングで相談したいテーマ（仕事の悩み、キャリア、目標の整理など）を書き出す
キャリアに関する悩みなら、厚生労働省委託「キャリア形成・リスキリング推進事業」の無料キャリアコンサルティングも利用できる
勤務先に研修や1on1、外部コーチングの制度がないか確認する
有料サービスは、申込前に利用規約やよくある質問で「最低契約期間」「解約」「キャンセル」を検索してメモする

有料を選ぶのはいつ？

同じコーチと継続的に話しながら行動を振り返りたい、職場の人には話しにくいテーマを第三者と整理したい、という場合は有料のコーチングが選択肢になります。予定が変わりやすい人は、キャンセル期限やセッションの振り替えができるかも重視しましょう。

選び方の基準は？

最低契約期間と総額：月額×最低期間でいくらになるか
キャンセルの条件：何日前まで無料か、直前のキャンセル料はいくらか
相性を確かめる方法：体験セッションの有無と料金、コーチの変更可否

主な選択肢の条件

2026年10月15日時点の各公式情報です（税込）。

選択肢	料金	契約・キャンセルの条件
キャリア形成・リスキリング推進事業（厚生労働省委託）	無料	ジョブ・カードを活用したキャリアコンサルティング。継続的なコーチングとは別のもの
mento（法人向けコーチング）	1人あたり月4万円から（プラン・期間で異なる）	会社として導入するサービス。原則、無料・単発のトライアルはなし
ZaPASSコーチング（個人向け）	料金・体験セッションの料金は公式サイトで確認	最低契約期間とキャンセル規定は、申し込む前に公式サイトのよくある質問で確認