マネジメントの悩みを話せる相手がいない？コーチングを体験から始める方法

この記事を書いている人（せせら）

普段は個人事業主のプログラマーとして仕事をしています。
個人で作業効率化サービスを運営し、挑戦を続ける人々を静かに応援しています。

管理職になったが、部下との関わり方などの悩みを社内で話せる相手がいない。

マネジメントの悩みを話せる相手がいないなら、まず社内の研修やメンター制度、上司との1on1が使えないか確かめることから始めましょう。悩みを書き出して整理するだけでも、考えがまとまることがあります。社外の人と定期的に話して考えを整理したいなら、コーチングが選択肢になります。

まず自分でできることは？

社内の研修、メンター制度、1on1が使えないか確認する
悩みを書き出して、何に困っているのか整理する
心身の不調がある場合は、厚生労働省の「こころの耳」などの相談窓口を使う
社外の勉強会やコミュニティに参加する

コーチングが合う人

社外の人と定期的に話して考えを整理したい、自分で答えを見つけたい、という場合はコーチングが選択肢です。月額だけでなく、最低契約期間とキャンセルの条件を確認しましょう。

選び方の基準は？

費用：月額と体験の料金
契約の条件：最低契約期間と解約の方法
続けやすさ：オンラインか、コーチを変えられるか

主な選択肢の条件

2026年10月15日に公式ページで確認した内容です。

選択肢	費用	特徴
社内の研修・メンター制度	0円	会社によって制度が異なる
こころの耳（厚生労働省）	0円	働く人のメンタルヘルスの相談窓口
ZaPASS コーチプラン	月額11,000円（税込、月1回）	体験セッションは通常の半額5,500円（税込）
ZaPASS プロフェッショナル	月額19,800〜39,800円（税込、月1回）	体験セッションは9,900〜19,900円（税込）

体験から試すなら

マネジメントの悩みを社外のコーチと話して整理したい場合は、ZaPASSコーチングも選択肢の一つです。公式サイトでは、オンライン（Zoom）のパーソナルコーチングで、無料の事前面談があり、体験セッションは通常の半額（コーチプラン5,500円、税込）と案内されています。途中でコーチの変更もでき、LINEで相談すると新しいコーチを提案してもらえるとされています。

ただし、最低契約期間は6ヶ月間で、解約は最低利用期間の経過後にマイページから行えます。セッションのキャンセルは予定日の3日前までにコーチへ連絡が必要で、24時間以内のキャンセルはキャンセル料（セッション料金の100%）がかかります。

計算例：コーチプランを最低契約期間の6ヶ月続けた場合、11,000円×6か月＝66,000円です（税込、月1回、体験セッションは別、2026年10月15日時点）。

ZaPASSコーチングの公式サイト