コーチングを申し込む前に？最低契約期間とキャンセル料の確かめ方

コーチングを受けてみたいけれど、「最低6か月」などの契約期間や、セッションを休んだときのキャンセル料がよくわからなくて申し込めない。

コーチングを申し込む前に、最低契約期間（途中でやめられるのはいつからか）、総額、セッションのキャンセル期限とキャンセル料の3点を確認しましょう。月額が手頃でも、最低契約期間があると「月額×期間」が最低限の支払いになります。まずは無料の公的な相談や体験セッションで、自分に合うかを確かめてから契約するのが安心です。

まず自分でできることは？

• コーチングで相談したいテーマ（仕事の悩み、キャリア、目標の整理など）を書き出す
• キャリアに関する悩みなら、厚生労働省委託「キャリア形成・リスキリング推進事業」の無料キャリアコンサルティングも利用できる
• 勤務先に研修や1on1、外部コーチングの制度がないか確認する
• 有料サービスは、申込前に利用規約やよくある質問で「最低契約期間」「解約」「キャンセル」を検索してメモする

有料を選ぶのはいつ？

同じコーチと継続的に話しながら行動を振り返りたい、職場の人には話しにくいテーマを第三者と整理したい、という場合は有料のコーチングが選択肢になります。予定が変わりやすい人は、キャンセル期限やセッションの振り替えができるかも重視しましょう。

選び方の基準は？

• 最低契約期間と総額：月額×最低期間でいくらになるか
• キャンセルの条件：何日前まで無料か、直前のキャンセル料はいくらか
• 相性を確かめる方法：体験セッションの有無と料金、コーチの変更可否

主な選択肢の条件

2026年10月15日時点の各公式情報です（税込）。

個人で続けるなら

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個人で、月1回ほどのペースでオンラインのコーチングを続けたい場合は、ZaPASSコーチングも選択肢の一つです。料金プランや最低契約期間、キャンセルの期限は変わることがあるため、申し込む前に公式サイトの料金ページとよくある質問で最新の内容を確かめてください。

申し込む前に「月額×最低契約期間」で最低限の支払い総額を計算し、セッション予約のキャンセル期限とキャンセル料もメモしておきましょう。予定が読みにくい時期は、申込のタイミングも考えましょう。

計算例：例：月額の料金に最低契約の月数をかけた金額が、途中でやめられない最低限の支払いです。

ZaPASSコーチングの公式サイト

まず何をする？

まずは相談したいテーマを書き出し、無料の公的な相談や勤務先の制度で足りるかを確かめましょう。有料を検討するなら、「月額×最低契約期間」の総額とキャンセル条件を計算し、体験セッションで相性を確認してから申し込むと安心です。

出典：厚生労働省委託「キャリア形成・リスキリング推進事業」（carigaku.mhlw.go.jp）／mento 公式サイト／ZaPASSコーチング 公式サイト（いずれも2026年10月15日確認）

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