ヨガの解剖学はどう学ぶ？指導に役立つ学び方の選び方

ヨガの解剖学は、まず骨と主な筋肉の名前と動きを覚え、よく使うポーズで「どこが動いているか」を確かめるところから始められます。基礎がつかめたら、ヨガの指導者向けの講座で、ポーズごとの体の使い方を体系的に学ぶ順番がおすすめです。

まず自分でできることは？

• 背骨・骨盤・股関節・肩甲骨など、ヨガでよく動く部分の骨の名前を覚える
• よく教えるポーズを5つ選び、どの関節がどう動くかを書き出す
• 自分の体で動きを試し、左右差や動かしにくい部分をメモする
• 生徒さんからよく受ける質問を書き留めておく

痛みや病気に関する相談は、ヨガの指導の範囲を超えることがあります。そうした場合は、医療機関への相談をすすめることも指導者の大切な役割です。

講座を選ぶポイント

• 形式：通学か、オンラインのライブか、録画視聴か
• 内容の範囲：解剖学に特化した講座か、資格の養成コースの一部か
• 講師：誰が教えるか、継続して受けられるか

学び方の比較

2026年10月16日に各公式サイトで確認した内容です。

解剖学の講座を受けるなら

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指導者向けに、ヨガの解剖学を講座で学びたい場合は、アンダーザライト（UTL）も選択肢の一つです。公式サイトでは、中村尚人氏による「YOGA解剖学／怪我、既往症に強くなるAKIC2（10時間）」が2026年11月10日から、月例の「アーサナ相談室」が2026年10月27日に予定されています。

資格をこれから取る人向けには、米国ヨガアライアンス認定のe-TTレベル1（録画視聴の動画プラン）の募集もあります。ヨガ資格についての無料セミナーも開かれています。

一方で、講座の日程は決まっているため、受けたい回の日時と受講形式は申し込み前に確かめましょう。

UTLのヨガ資格・講座を見る

まず何をする？

今日できるのは、よく教えるポーズを5つ選び、それぞれどの関節が動いているかを書き出してみることです。分からなかった部分が、講座で最初に学ぶべきテーマになります。

出典：リラヨガ・インスティテュート／アンダーザライト（いずれも2026年10月16日確認）

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