プログラマーにおすすめのデスクチェア｜長時間コーディングで疲れにくい椅子の選び方

オフ投稿者: せせら編集部

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こんにちは、パソコン大好きなせせらです。

今回は、プログラマー向けのデスクチェアについて書いていきます。椅子って、スペック表を見ても正直分かりにくいんですよね。

高い椅子を買えば全部解決、という物でもありません。机の高さ、足元、腰の支え、肘置きの位置が合っていないと、良い椅子でも普通に座りにくくなります。

長時間コードを書くならメッシュのオフィスチェアが現実的

プログラマー向けの最初の1脚は、背メッシュで可動アーム付きのオフィスチェアが現実的です。コードを書く時は前傾気味になったり、少し背もたれへ預けたり、姿勢が細かく変わります。

ゲーミングチェアのように深く座って休む椅子より、座面、背もたれ、ランバーサポート、アームレストを調整しやすい椅子の方が、作業中の姿勢に合わせやすいです。夏場は背中の蒸れが気になりにくいのも助かります。

最初の1脚では、背メッシュ、座面奥行き調整、可動アームレストを優先します。仮眠やゲームを強く重視するならゲーミングチェアもありですが、コーディングの主役にするならオフィスチェア型の方が作業姿勢を合わせやすいでしょう。

椅子選びで最初に合わせたいのは、座面の高さです。ただ、座面だけを見ても足りません。机が高いなら椅子を上げる必要がありますし、椅子を上げると今度は足が床から浮くことがあります。

キーボードを打つ時に肩が上がるなら、机か椅子の高さが合っていない可能性があります。反対に、足裏が床につかず太もも裏が圧迫されるなら、フットレストを足して足裏の置き場を作った方が楽です。

椅子だけで姿勢を整えようとせず、机、キーボード、足元までセットで合わせるのが大事です。ここを飛ばして高い椅子を買うと、結局「なんか合わない」で終わりがち。

腰がつらい人は、ランバーサポートだけを見がちです。もちろん腰の支えは大事ですが、座面の奥行きもかなり見落とせません。

座面が深すぎると、膝裏が当たって浅く座りたくなります。浅く座ると背もたれを使えず、腰だけで体を支える感じになりやすいです。これ、結構しんどい。

腰がつらい人ほど、ランバーサポートの強さと座面奥行き調整をセットで確認したいです。座面スライドがある椅子なら、体格に合わせて膝裏の余白を作りやすくなります。

ただし、椅子で腰痛が治るとは言い切れません。あくまで作業姿勢を作りやすくする道具です。痛みが強いなら、椅子選びだけで粘らず休憩や受診も含めて動いた方が良いでしょう。

プログラマーは、腕の置き場もかなり大事です。キーボードを打つ時間が長いので、肘が浮いたままだと肩に力が入りやすくなります。

アームレストは、付いていれば良いという物でもありません。高さだけでなく、前後、左右、角度まで動くと、キーボード位置やマウス位置に合わせやすいです。

特にテンキー付きキーボードを使う人、マウスを右側に広く動かす人、机の奥行きが浅い人は、肘置きの位置が合わないと肩が詰まりやすいです。可動アームレストは派手な機能ではありませんが、毎日使うと差が出ます。

ゲーミングチェアも、用途が合えば全然ありです。リクライニングして休む、ゲームをする、映画を見る、体を預ける時間が長いなら合う人もいるでしょう。

ただ、コーディング中心なら少し注意。PUレザーは蒸れやすく、座面の形が合わないと太ももまわりが窮屈に感じることもあります。背中を預けて休む椅子としては良くても、前傾でキーボードを打つ椅子としては好みが分かれやすいです。

ゲームも作業も1脚で済ませるなら、ゲーミングチェアの見た目より、座面の広さ、アームレスト調整、リクライニングの固定、素材の蒸れにくさまで確認します。作業7割ならオフィスチェア、休憩やゲームも同じくらい大事ならゲーミングチェア寄りで良いと思います。

デスクチェアは、ブランド名で並べるより「何時間座るか」と「どこまで調整したいか」で分けると、自分に必要な機能まで絞れます。1日1〜2時間の作業と、毎日8時間の在宅ワークでは、椅子にかける意味がかなり変わります。