モニターライトの映り込みを避ける置き方

この記事を書いている人（せせら）

普段は個人事業主のプログラマーとして仕事をしています。
個人で作業効率化サービスを運営し、挑戦を続ける人々を静かに応援しています。

モニターライトの光が、画面に映って気になる。

画面に光が映ると、文字の上に明るい帯が重なります。

映り込みを避ける

光を画面へ向けず、手元だけを照らす位置へ置きましょう。キーボードや書類の面に光が落ち、パネルへ直接当たらない位置なら、モニターライトの光が画面で跳ねて目に入る量を減らせます。

映り込みは、ライトの光が画面の表面で反射して視線に戻るときに起き、画面の正面や斜め前から当てると明るい帯や光源の形が残りやすいです。光の出口を画面の外側に置き、机の作業面だけを照らすと、同じ手元の明るさでも画面への入り方は変わります。

定番の置き方

手元を明るくしつつ画面を避ける置き方は、次の4つに分けて考えると整理しやすいです。

• 画面の上や奥から手元へ落とす置き方は、書類やキーボードを明るくしたいときに向いています。
• 台座のあるライトは、光源が画面に映らない位置まで後ろへ下げ、光の先を机の手前に向けます。
• 壁や天井へ一度当ててから机を照らす方法は、直接光が強すぎるときに使えます。
• 画面の手前や横からパネル正面へ向ける置き方は、手元は明るくても映り込みやすいので避けます。

大まかな置き方

置き方は、光の先を決めてから高さと明るさを直す流れで十分です。機種によってスイッチの位置は違うので、細かいボタン操作ではなく、どのライトでも共通する順番だけを押さえておくとスムーズです。

1. 画面を見たまま、ライトの光がパネルに当たっているかを確認する。
2. 光源を画面の上か奥へ移し、光の先をキーボードや書類へ向ける。
3. 画面に光源の形や白い帯が残っていないかを見る。
4. 手元が暗すぎるときだけ、光の範囲と明るさを手元側へ寄せる。

• 画面に自分の顔やライトの形が映る位置は、光源が目線側にあるサインです。
• 光を強くする前に、向きを手元へ変えた方が映り込みは減りやすいです。
• 窓や天井灯が別に映っているときは、モニターライトだけを動かしても残り方が変わりません。
• 机全体や顔まで明るくする置き方にすると、光が画面側へ広がりやすくなります。

おすすめのデスクライト

光を画面の上から手元へ落とす流れで進めるなら、まだライトが手元にない場合は用意してみてください。個人的にはBenQ ScreenBar Pro ブラック（型番9H.W4KWT.WS2、標準付属品のモニター取付型）がおすすめです。モニター上部に取り付けるライトなので、光源を画面の外側に置きやすいです。

手元を照らすライトがすでにあれば置き方を直すだけで進められ、まだない場合のBenQ ScreenBar Pro ブラックは自動調光と離着席での点灯・消灯で明るさを毎回大きく変えなくて済みます。モニター上縁の厚さ・形状・曲率、ウェブカメラの干渉、USB Type-Cの電源は公式条件で確認が必要です。全画面へ付くとは限らず、画面反射がゼロになる保証も机全体や顔の照明を一台でまかなう保証もありません。モニター上縁と電源の条件はBenQ ScreenBar Proの公式ページで確認できます。

BenQ ScreenBar Pro ブラック

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まず位置を見る

画面を見たまま、光がパネルに当たっているかを確認してみてください。モニター上部へ付けるライトがまだ手元にない場合は、紹介したBenQ ScreenBar Pro ブラックの商品ページで、上縁の厚さと電源の条件を見てみてください。