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30代・40代で仕事に停滞感？キャリアコーチングで軸を考える方法
この記事を書いている人（せせら）
普段は個人事業主のプログラマーとして仕事をしています。
個人で作業効率化サービスを運営し、挑戦を続ける人々を静かに応援しています。
辞めたいわけではないけれど、このまま今の仕事を続けていいのか分からず、停滞感がある。
仕事に停滞感があるときは、まず自分で今の仕事の満足な点・不満な点を書き出し、国の無料のキャリアコンサルティングで相談してみることから始めましょう。時間をかけて継続的に伴走してほしい場合は、有料のキャリアコーチングが選択肢になります。
まず自分でできることは？
- 今の仕事で満足していること、不満なことを書き出す
- これまでの経験で、やりがいを感じた場面を振り返る
- 厚生労働省委託事業「キャリア形成・リスキリング推進事業」の無料キャリアコンサルティングに申し込む
- 信頼できる上司や同僚、社内の相談窓口に話してみる
有料はどんなとき？
数か月かけて定期的に対話しながら、自分の軸を言葉にしたい、行動に移すまで伴走してほしい、という場合は有料のキャリアコーチングが選択肢です。費用が大きいため、体験と返金の条件を確認しましょう。
選び方の基準は？
- 費用と期間：総額・期間・セッション回数
- コーチとの相性：体験セッションで選べるか
- 返金の条件：申請の期限と手続き
主な選択肢の条件
2026年10月15日に公式ページで確認した内容です。
| 選択肢 | 費用 | 特徴 |
|---|---|---|
| 自分で振り返る | 0円 | すぐに始められる。客観的な視点は得にくい |
| キャリア形成・リスキリング推進事業のキャリアコンサルティング | 無料 | 厚生労働省委託事業。キャリアコンサルタントに相談できる |
| 社内の上司・相談窓口 | 0円 | 社内の事情を踏まえて相談できる |
| ZaPASSコーチングキャリア | プランにより異なる（公式サイトで確認） | 期間・セッション回数・支払い方法も公式サイトで確認 |
継続して伴走を受けるなら
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無料の相談を試したうえで、数か月かけてプロのコーチと継続的に対話したい場合は、ZaPASSコーチングキャリアも選択肢の一つです。料金・期間・支払い方法はプランによって異なるため、申し込む前に公式サイトで最新の内容を確認しましょう。
ただし、有料のコーチングは費用が大きくなりやすいサービスです。料金、返金保証の有無と条件、体験セッションの料金は時期やプランで変わることがあるため、公式サイトや体験セッションで確認してから決めましょう。
まず何をする？
まずは今の仕事の満足な点・不満な点を書き出し、無料のキャリアコンサルティングで相談してみましょう。有料のコーチングを検討するなら、体験セッションでコーチとの相性を確かめ、返金の条件を確認してから決めると安心です。
出典：ZaPASSコーチングキャリア 公式サイト、キャリア形成・リスキリング推進事業 公式サイト（2026年10月15日確認）
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