夜間のデスクで読書・勉強する手元照明の当て方

この記事を書いている人（せせら）

普段は個人事業主のプログラマーとして仕事をしています。
個人で作業効率化サービスを運営し、挑戦を続ける人々を静かに応援しています。

夜の机で本を開くと、文字の上にちょうど影が落ちてしまう。

夜に手元が暗いと、読んでいる行が影で途切れます。

夜の手元の当て方

夜の机では、部屋の明かりを残したまま、利き手の反対側から手元へ光を当てましょう。

天井の明かりだけだと、頭の影が紙の中央に落ち、書く手の影が文字を隠します。利き手の反対から斜めに光を足すと、読む行と書く行を影の外へ出せます。

手元を照らす手段

夜の読書と勉強では、部屋の照明、手元のライト、画面の明るさを役割で分けます。光がどこから出て、手元の影がどうなるかだけを見ます。

• 紙の本やノートが中心なら、手元のライトで文字の面を照らします。
• 画面で読む時間が長いなら、光が画面に映らない位置までライトをずらします。
• 角度を変えられるライトがすでにあるなら、新しい照明を足す前に、利き手の反対へ動かして影を見ます。

おすすめのタブレット

画面の中の文章を読む場合、持ち歩く画面がまだないなら、画面の大きさと手書きの条件に合うものを用意してください。個人的にはApple iPad mini A17 Pro 128GB Wi-Fiがおすすめです。型番はMXN63J/Aのスペースグレイで、8.3インチの画面はApple Pencil ProとUSB-Cのペンに対応しています。

8.3インチなので、持ち歩く読書や軽い書き込みに使えます。大画面の細かい表やPC版Officeの置き換えには向かず、手書きのApple Pencil Proは別売、Wi-Fiモデルは外ではWi-Fiかテザリングが別途必要です。画面サイズと対応ペンは、AppleのiPad mini技術仕様で確認できます。

Apple iPad mini A17 Pro 128GB Wi-Fi

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当て方の大まかな流れ

ボタンの位置は照明ごとに違うので、どのライトでも共通する順番だけを押さえます。

1. 天井の明かりを消し切らず、机のまわりが見える明るさにします。
2. 本やノートを置き、光源を利き手の反対側、文字面の斜め上へ動かします。
3. 手の影が行に重なるなら光源を少し上げ、紙が白く反射するなら明るさを弱めます。
4. 画面も開くなら、光が画面に映らないところまで光源を外側へずらします。

• 真上から当てると、頭の影が紙の中央に落ちます。
• 利き手と同じ側から当てると、ペンを持つ手の影が行を隠します。
• 紙がてかるほど明るいと、文字の濃さが見えにくくなります。
• 画面へ光が映ると、画面の文字が白く欠けます。

おすすめのデスクライト

当て方の順番は上のとおりで、光源の位置を動かせると、利き手の反対へ光を寄せやすくなります。まだ手元のライトがない場合、個人的には山田照明 Z-LIGHT Z-108NBがおすすめです。アームで光源の位置を調整できます。

アームで光源を動かせるので、利き手の反対や文字面の斜め上へ光を寄せられます。天板の厚みと縁の形を確認し、ガラス天板へは条件を確かめずに取り付けないでください。標準構成はブラックのクランプ式本体と、指定のE26 LED電球です。アームの可動と電球の条件は、山田照明のZ-108NB製品ページで確認できます。

山田照明 Z-LIGHT Z-108NB

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今夜試すこと

まずは今の机で、天井の明かりを残したまま本を置き、利き手の反対から光を当てて、影が行に重なるかを見てみてください。角度を変えられるライトがすでにあるなら、その位置を動かすだけで足ります。まだ手元のライトがなく、天板の縁へ固定して光源を動かしたい場合は山田照明 Z-LIGHT Z-108NBのページを、持ち歩く画面で読みたい場合はApple iPad mini A17 Pro 128GB Wi-Fiのページを、それぞれ確認してみてください。