狭い机のキーボード打ち方、姿勢とモニターの高さ

この記事を書いている人（せせら）

普段は個人事業主のプログラマーとして仕事をしています。
個人で作業効率化サービスを運営し、挑戦を続ける人々を静かに応援しています。

机の奥行きが足りず、腕を浮かせたまま打っている。

画面が低くて、首が前に出るのがつらいです。

狭い机の打ち方

画面の上端を目の高さ付近に合わせ、キーボードは手前の中央に置いて打ちましょう。

画面が低いと首が前に出て、キーボードが奥にあると手首が浮きやすくなります。高さと手前の位置を先に決めると、奥行きの少ない机でも腕を机に預けて打てます。

机の置き方

狭い机では、画面とキーボードと高さの足を分けて置くと、打つ位置と見る位置がぶつかりません。

• テンキーを毎日使う日は、キーボードを奥へ押し込まず、マウス側の空きを先に見ます。
• テンキーを使わない日が多いなら、横幅の短いキーボードの方が手前に置きやすいです。
• ノートPCの画面が低いときは、本体の下に本を敷くか、外付けの画面へ目線を移します。
• 文字が小さく感じる距離まで画面を下げず、首を前に出さずに読める位置で止めます。

おすすめのキーボード

手前に置くキーボードがまだ手元にないなら、幅を抑えた1台を用意してください。私はREALFORCE RC1 C1HJ11がおすすめです。メーカー公式資料には、日本語配列、キー荷重45g、70%サイズ、静電容量無接点方式と載っています。

70%サイズなので、狭い机では手前に置いたあと横の空きを残しやすいです。独立したテンキーが必須の作業や、30gのC1HJ13との取り違えには向きません。省略キーの位置、45gの好み、対応OSは購入前に確認してください。日本語配列と70%サイズは、REALFORCE RC1のメーカー資料で確認できます。

REALFORCE RC1 C1HJ11

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姿勢の整え方

椅子に座ったまま、肘・キーボード・画面の順で位置を決めると、狭い机でも打ち方が安定します。

1. 椅子に座り、肘が机の高さとほぼ同じになる位置を決めます。
2. キーボードを体の正面、手前に置き、手首が浮かない位置を探します。
3. 画面の上端が目の高さ付近になるまで、台や本で高さを上げます。
4. 文字が読める距離まで画面を前後に動かし、首を前に出さずに打ってみます。

• キーボードを奥へ押し込むと、肩が上がりやすいです。
• 画面を見下ろす角度が大きいと、首が前に出やすいです。
• マウスを置く幅が残るかは、キーボードの横幅で変わります。
• テンキーを使う作業がある日は、その分の横幅を先に空けます。

おすすめのモニター

画面の高さを別に取るなら、外付けモニターがまだない場合は1台用意してください。私はBenQ GW2490P 23.8型がおすすめです。23.8型フルHDのIPSモニターです。

23.8型フルHDなので、狭い机でも画面の位置をキーボードと分けて置きやすいです。旧GW2490の100Hzは転用せず、画素数・スタンド・端子を確認してください。目の疲れがなくなるとは言えず、QHDや4Kの広い作業領域が必要なら別候補です。画面サイズと型番は、BenQ GW2490Pの仕様ページで確認できます。

BenQ GW2490P 23.8型

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まず位置を決める

椅子に座って、肘の高さ、キーボードの手前、画面の上端の順で一度置いてみてください。キーボードや外付けモニターがまだ手元にない場合は、REALFORCE RC1 C1HJ11とBenQ GW2490P 23.8型の商品ページで、配列と画面サイズを確認してみてください。