ジムで人の目が気になる？24時間の個室ジムで1人で運動する方法
ジムに毎回通えない人のパーソナルトレーニングは？出張・オンラインの併用
この記事を書いている人（せせら）
普段は個人事業主のプログラマーとして仕事をしています。
個人で作業効率化サービスを運営し、挑戦を続ける人々を静かに応援しています。
パーソナルトレーニングを続けたいけれど、残業や出張が多く、毎週ジムまで行けるとは限らない。通えない週が続くと、そのままやめてしまいそうで不安。
毎回ジムに通えない人は、店舗でのトレーニングだけに頼らず、自宅での自主トレやオンラインの指導を組み合わせると続けやすくなります。まずは通える回数を見積もり、それに合う払い方のジムを選ぶのが近道です。
まず自分でできることは？
- この3か月で、ジムに行けた日と行けなかった日を数える
- 店舗に行けない日に、家でできる種目を3つ決めておく
- トレーナーに相談したいこと（フォーム、自宅メニューなど）をメモする
店舗では自宅で続けるメニューを教わり、普段は自分で動く、という使い方もできます。
払い方と通い方の選び方
- 払い方：月額制、回数券、都度払いのどれか。通えない月にも費用がかかるか
- 店舗以外の手段：オンラインや出張での指導があるか
- 担当トレーナー：毎回同じ人に見てもらえるか
主な選択肢の比較
2026年10月16日に各公式サイトで確認した内容です。
| 選択肢 | 通い方 | 料金 |
|---|---|---|
| STUDIO KOMPAS（渋谷・南平台） | 店舗で都度払い。月会費・入会金なし | 1回60分 9,000円（税込） |
| Live Fit | オンラインのパーソナルトレーニングのみ | 1回50分・月6回で月額約60,000円、入会金10,000円 |
| Runway（恵比寿・赤坂） | 店舗の完全個室に加え、オンラインや出張でのサポートあり | 都度利用60分9,900円、2回チケット17,600円など |
店舗と出張を組み合わせるなら
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恵比寿・赤坂の店舗を中心に、来店できない時期はオンラインや出張でも相談したい場合は、Runwayも選択肢の一つです。公式サイトによると、忙しい人や遠方の人向けに、オンラインや出張でのサポートを行っています。
入会金は不要で、回数券で利用するため最低契約期間はありません。トレーニングルームは全店舗で完全個室、担当のトレーナーは毎回変わらない体制です。
| 料金（60分） | 金額 | 1回あたり |
|---|---|---|
| 都度利用 | 9,900円 | 9,900円 |
| 2回チケット | 17,600円 | 8,800円 |
| 4回チケット | 33,440円 | 8,360円 |
| 8回チケット | 63,360円 | 7,920円 |
オンライン・出張の料金や対応エリアは、体験のときに確かめておきましょう。
まず何をする？
今日できるのは、来月の予定を見て、店舗に行けそうな日と、家で動く日を分けて書き出すことです。その回数が分かれば、都度払い・回数券のどちらが合うかを総額で比べられます。
出典：STUDIO KOMPAS／Live Fit／Runway（いずれも2026年10月16日確認）
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