高校生男子 ボリューム弁当 本 おすすめ7選

高校生男子のお弁当本は、ボリューム重視や時短など切り口がさまざまで、どれを選べばよいか迷いますよね。

ボリュームとライトを調節できる内容や、スポーツに取り組む子向けにおかず3品で作る方法など、毎日の作り方を選ぶ手がかりがあります。

今回は、男子向けや中高生向けのお弁当レシピ本7冊をご紹介します。

おすすめ商品の早見表

商品名	参考価格（2026-10-29時点）	対象読者	レシピの切り口
男子のかんたんボリューム弁当	1,038円	男子向け	男子向けの弁当レシピ
朝ラク！スポーツ部活弁当	1,650円	スポーツに取り組む子ども	おかず3品。15分あれば3品完成
まいにちの中高生のお弁当250	1,188円	男女向け	量・味付け・盛り方を男女で区別
男の子のよろこぶお弁当	2,716円	男の子向け	ご飯たっぷり、おかずは品数より量
中高生のおいしいお弁当	—	食べ盛り・伸び盛りの中高生	ひとつの弁当をボリューム・ライトに調節
中高生の大満足弁当300	1,069円	男子・女子向け	朝詰めるだけ・時短のおかず
男子のまんぷく弁当	1,540円	男子中高生など育ち盛り	から揚げ・ハンバーグ・カツ・肉・魚などの種類別レシピ

男子のかんたんボリューム弁当

男子に満足してもらえるお弁当レシピを探している方には、『男子のかんたんボリューム弁当』がおすすめです。

朝ラク！スポーツ部活弁当

スポーツに取り組む子どものお弁当を作りたい方には、『朝ラク！スポーツ部活弁当』がおすすめです。おかず3品で作る弁当を扱い、炒めるだけ・焼くだけのレシピや電子レンジだけで作れるレシピもあり、3品は15分あれば完成すると紹介されています。食材別のレシピは、冷蔵庫にある材料や好みに応じて組み合わせられます。

まいにちの中高生のお弁当250

男子向けのお弁当を、量や味つけにもこだわって選びたい方には、『まいにちの中高生のお弁当250』がおすすめです。男子・女子それぞれの弁当を、量だけでなく味つけや盛りつけも分けて紹介し、250レシピを収録しています。

男の子のよろこぶお弁当

ごはんをたっぷり詰め、おかずは品数より量を重視した男子弁当を作りたい方には、『男の子のよろこぶお弁当』がおすすめです。から揚げやハンバーグの定番弁当のほか、メインが2品の弁当も紹介されています。

中高生のおいしいお弁当

食べ盛りの高校生男子に、食べる量に合わせたお弁当を考えたい方には、『中高生のおいしいお弁当』がおすすめです。ひとつのお弁当を「ボリューム」と「ライト」に調節でき、男女や部活動の種類、食べる量に応じた作り分けを紹介しています。

全53レシピにカロリー表示があり、その表示を見ながらレシピを選べます。

中高生の大満足弁当300

朝の弁当作りを手早く進めたい方には、『中高生の大満足弁当300』がおすすめです。育ち盛りの中高生向けで、男子・女子それぞれのお弁当を扱い、朝詰めるだけ・時短のメインおかずとサブおかずを掲載しています。

部活や塾へ持っていくお弁当のレシピも収録されています。

男子のまんぷく弁当

育ち盛りの男子中高生に、ボリュームのあるお弁当を作りたい方には、『男子のまんぷく弁当』がおすすめです。から揚げやハンバーグ、肉・魚のおかずを種類別に紹介しているほか、丼やおにぎりなど主食のレシピも掲載しています。

目的に合わせて選ぶなら

• 育ち盛りの男子向けにボリューム弁当を作りたい人
  • 男子のかんたんボリューム弁当
  • 男の子のよろこぶお弁当
  • 男子のまんぷく弁当
• スポーツや部活のお弁当レシピを探している人
  • 朝ラク！スポーツ部活弁当
  • 中高生の大満足弁当300
• 男女や食べる量に合わせたお弁当を考えたい人
  • まいにちの中高生のお弁当250
  • 中高生のおいしいお弁当
• 男女向けのお弁当や部活・塾弁のレシピを探している人
  • 中高生の大満足弁当300

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