満員電車の騒音対策におすすめの耳栓8選

満員電車の騒音対策に耳栓を選ぶとき、どんなタイプが自分の使い方に合うのか迷いますよね。

商品によっては、通勤電車や飛行機など移動中の使用が案内されています。

今回は、電車など移動時の使用例が確認できた8商品をご紹介します。

おすすめ商品の早見表

商品名	移動時の使用例	参考価格（2026-11-03）
Loop Quiet 2	通勤・移動中	3,490円
Quietide Q19 飛行機用耳栓 ブラックとブルー	飛行機・電車・混雑したバス	1,780円
サイレンシア レギュラー バリューパック 10ペア入	通勤・通学中	876円
LYSIAN ソフトフォーム耳栓 60ペア	旅行・移動中	1,480円
3M E-A-Rsoft Yellow Neons 1250 10ペア	通勤電車・バス・長距離移動・飛行機	588円
エアトース® ER	通勤電車	—
radius EP-D20 DROP in Live	移動中の電車・飛行機	—
ECLEAR イヤープラグ	電車・バス・飛行機・新幹線	—

Loop Quiet 2

通勤中や移動中の騒音をやわらげたい人には、Loop Quiet 2がおすすめです。睡眠・集中・旅行の場面向けとされ、騒音低減値は24 dB（SNR）です。メーカー商品ページには14 dB（NRR）も記載されています。イヤーチップはXS・S・M・Lの4サイズが付属し、購入時はMサイズが装着されています。洗えるシリコン製で、持ち運び用Carry Caseが1個付属します。

Quietide Q19 飛行機用耳栓 ブラックとブルー

通勤電車などで周囲の環境音を抑えたい人には、Quietide Q19がおすすめです。特殊なサウンドフィルターを採用し、周囲の環境音を全体的に下げるとされています。耳栓は2点傘構造で、上部が中空のデザインです。飛行機での使用も考えている人には、会話や機内アナウンスを聞き取りやすく保ちながら雑音を抑え、離着陸時の急激な気圧変動による耳の痛みや不快感を軽減するとされています。離陸から着陸まで使用できます。耳栓とフィルターは各2ペア付属し、フィルターは出荷時に装着済みです。紐1本とアルミケース・透明ケース各1個も付属し、水洗いして繰り返し使用できます。

サイレンシア レギュラー バリューパック 10ペア入

通勤・通学中に耳障りな高周波ノイズを抑えたい人には、サイレンシア レギュラーがおすすめです。ポリウレタン素材特有の柔らかい使い心地で、遮音値はNRR 32 dBと記載されています。レギュラーサイズの耳栓が10ペア入ったバリューパックです。

LYSIAN ソフトフォーム耳栓 60ペア

旅行や勉強中など、周囲の音を抑えたい人にはLYSIANのソフトフォーム耳栓がおすすめです。メーカー記載の遮音値はSNR 38 dB、NRR 31 dBです。フォーム耳栓は低反発のポリウレタンフォーム製で、60ペア入りです。セットにはシリコン耳栓1ペアとプラスチック製の携帯ケースも含まれます。

3M E-A-Rsoft Yellow Neons 1250 10ペア

通勤電車やバスで周囲の騒音を抑えたい人には、3M E-A-Rsoft Yellow Neons 1250がおすすめです。ソフトフォーム製で、遮音値はSNR 34 dB、NRR 33 dBと記載されています。耳栓は10ペア入りで、1ペア（2個）ずつ個包装です。

装着状態・装着技術・使用者の意欲によっては、表示値より騒音低減が小さくなる場合があります。3Mは個人ごとのフィットテストを強く推奨しており、NRRから一般的な保護の程度を見積もる際は、表示値を50％減じる方法を勧めています。

エアトース® ER

満員電車で耳障りな高音域の騒音を抑えたい人には、エアトース® ERがおすすめです。2000 Hzを超える騒音は1/4程度に減音される一方、1000 Hz以下の音はそのままとされています。甲高い声も小さくなるため、声の聞こえ方が変わる点は購入前に知っておきたいところです。NRR値は20で、2000 Hz以上では周波数帯により25〜30以上とされています。市販のイヤーピースも取り付け可能で、自分の耳に合わない場合は交換できる仕様です。

radius EP-D20 DROP in Live

電車内の雑音を音域全体でバランスよく抑えたい人には、radius EP-D20がおすすめです。音響フィルターが耳に届く音声と雑音の両方を軽減します。遮音性は平均23 dBで、付属のディープマウントイヤーピース装着時の値です。イヤーピースはXS・S・M・Lが各1セット付属し、外径はXS約10 mm、S約11.5 mm、M約12 mm、L約13.2 mmです。

ECLEAR イヤープラグ

通勤電車で、耳のくぼみに沿う形状の耳栓を使いたい人には、ECLEAR イヤープラグがおすすめです。D字形状の本体は耳のくぼみに沿い、突起構造が耳甲介に収まります。イヤーチップはXS〜Lの4サイズから選べ、片耳約1 gです。本体とイヤーチップはシリコン製で、水洗いできます。付属のスライド式ケースにはループがあり、カラビナやストラップを通せるため、ケースごと持ち運ぶ際に使えます。

用途や重視したい特徴で選ぶ

• 睡眠・集中・旅行など、移動以外の場面にも使いたい人
  • Loop Quiet 2
  • LYSIAN ソフトフォーム耳栓 60ペア
• 飛行機で会話や機内アナウンスを聞き取りやすく保ち、離着陸時の耳の痛みや不快感も気になる人
  • Quietide Q19 飛行機用耳栓 ブラックとブルー
• 高周波ノイズを抑えたい人
  • サイレンシア レギュラー バリューパック 10ペア入
  • エアトース® ER
• 1ペアずつ個包装された耳栓を選びたい人
  • 3M E-A-Rsoft Yellow Neons 1250 10ペア
• 音声と雑音の両方を全帯域でバランスよく軽減したい人
  • radius EP-D20 DROP in Live
• 耳のくぼみに沿うD字形状と、XS〜Lのイヤーチップを重視する人
  • ECLEAR イヤープラグ

横向き寝にも使いたい人向けの設計

横向きで寝るときにも使いたい人には、LYSIANは横向き寝の人にも適するとされています。ECLEARは横向き寝を想定した設計で、枕に耳を押し当てたときも圧迫感が少ないとされているため、枕に耳が触れる状態での使い心地を重視する場合に選ぶ目安になります。

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