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エアコン室外機の騒音対策におすすめの耳栓6選
この記事を書いている人（せせら）
普段は個人事業主のプログラマーとして仕事をしています。
個人で作業効率化サービスを運営し、挑戦を続ける人々を静かに応援しています。
室外機の音をやわらげたいけれど、遮音値や耳へのフィット感など、どこを見て選べばよいか迷いますよね。
商品によって遮音値の表示やイヤーチップのサイズが異なるため、使う場面や耳に合うサイズを確認して選べます。
今回は、睡眠や仕事、移動中などの騒音対策に使える耳栓6商品を紹介します。
おすすめ商品の早見表
| 商品名 | 遮音値・指標 | 使用場面 | イヤーチップサイズ | 参考価格 |
|---|---|---|---|---|
 Loop Quiet 2 | 24 dB（SNR） | 仕事への集中など。エアコンのシステム音も背景音の例 | XS／S／M／Lの4サイズ | 3,490円（2026-11-03時点） |
 Adcey耳栓 4ペア | 38dB | 睡眠、仕事・勉強、飛行機など | — | 1,000円（2026-11-03時点） |
 Quietide Q5 ゴールド | 約32dBまで減衰 | 睡眠、飛行機、仕事・勉強など | — | 1,680円（2026-11-03時点） |
| QoA MUTE EARPLUG | 最大約28dB（独自測定の参考値） | 就寝時、日常生活、仕事中、カラオケ、ライブ・コンサート | S／M／L。左右の耳の形に合わせて選択 | — |
| イヤープラグ EP-S433 | NRSA最大35dB（ANSI S12.6-2016） | 仕事・勉強・睡眠・移動中。工事等で周囲がうるさい時 | 低反発S／M、シリコンS／M／L | — |
| ECLEAR イヤープラグ デュオ | — | 睡眠、仕事・勉強、カフェ、飛行機・新幹線での移動中 | XS／S／M／Lの4サイズ | — |
Loop Quiet 2
仕事中にエアコンの背景音などが気になり、日常の騒音を低減する耳栓を探している人には、Loop Quiet 2がおすすめです。騒音低減値は24 dB（SNR）で、XS・S・M・Lの4サイズのイヤーチップが各1組付属します。実際に感じる低減の程度は、周囲の環境や耳へのフィット、正しい装着によって異なります。
Loop Quiet 2
Adcey耳栓 4ペア
睡眠時や仕事・勉強中の騒音が気になり、低反発ウレタン製の耳栓を探している人には、Adceyの耳栓がおすすめです。商品情報には、遮音値38dBと記載されています。4組入りで、カプセル収納ケースも付いています。水洗い後も再使用できるとされ、家庭やホテル、飛行機などでの使用も案内されています。
Adcey耳栓 4ペア
Quietide Q5 ゴールド
睡眠時や仕事中に気になる音を抑えたい人には、フィルター搭載のQuietide Q5がおすすめです。商品情報には、外部音を約32dBまで減衰させると記載されています。シリコン耳栓3個とフィルター3個に、収納ケース1個と日本語取扱説明書1枚が付属します。
Quietide Q5 ゴールド
QoA MUTE EARPLUG
日常生活や就寝時に気になる音を抑えたい人には、QoA MUTE EARPLUGがおすすめです。インイヤー形状のシリコン製で、水で丸洗いして継続して使えるつくりです。遮音レベルは最大約28dBで、QoA独自の測定による参考値です。感じ方には使用環境や装着状態による個人差があり、イヤーチップはS・M・Lの3サイズから左右それぞれの耳の形に合わせて選べます。
医療機器ではなく、医療目的での使用を意図した商品ではありません。
QoA MUTE EARPLUG
イヤープラグ EP-S433
室外機まわりの騒音を抑える耳栓を探している人には、Victor EP-S433がおすすめです。低域から高域までを対象に、低音の振動音だけでなく高音の金属音や突然の騒音にも効果があるとされています。NRSAは最大35dB（ANSI S12.6-2016）です。
すべての音が聞こえなくなるわけではないため、重要な会話や指示、非常時の警告音が聞こえるよう、周囲の状況に合わせた使い方が案内されています。また、耳栓なので音楽を聴くことはできません。
イヤープラグ EP-S433
ECLEAR イヤープラグ デュオ
睡眠中の騒音が気になり、横向き寝でも使える耳栓を探している人には、ECLEAR イヤープラグ デュオがおすすめです。耳穴に収まるスリム形状で、耳のくぼみに密着するd字形状を採用しています。イヤーチップは二層構造のシリコン製で、XS・S・M・Lの4サイズが付属します。Mを基準に、隙間を感じる場合はL、圧迫感がある場合はSまたはXSが案内されており、サイズが合わないと効果が薄れるとされています。
ECLEAR イヤープラグ デュオ
条件に合わせた選び方
- エアコンのシステム音など、仕事中の背景音を低減したい人
- 低音の振動音や高音の金属音、突然の騒音も対象にしたい人
- 交換できるイヤーチップのサイズから耳に合わせて選びたい人
- フィルター搭載の耳栓を選びたい人
- 低反発ウレタン製の耳栓を探している人
- 横向き寝での使用を想定した耳栓を探している人
EP-S433は防水・防滴仕様ではありません
室外機の音を屋外で聞く場面も想定しているなら、雨や雪、汗をかく状況での使用には注意が必要です。EP-S433は防水・防滴仕様ではないため、こうした環境で使う可能性も購入前の判断材料になります。
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